skok w dal

[...] do żadnego klubu. Ale jeżeli przyjdą b.dobre wyniki pomyślę o klubie. :) Cel: Przygotować się na zawody lekkoatletyczne w Maju Specjalności: -sprinty (60m, 100m) -skok w dal Mój stadion do treningów :) Na sprintach, i na 100m udawało się schodzić głęboko za 12s. Ale nie było to foto, więc celem jest aby w Maju, 11 z jak najmniejszym [...]

[...] przez piłkę nożną, siatkówkę, koszykówkę, tenis stołowy, rzutki, piłkę ręczna, rower, rolki, łyżwy, trampoliny, biegi krótkie i dlugodystansowe, bieg przez plotki, skok wzwyż, siłownia, crossfit, StreetWorkout, kalestenika, akrobatyka kończąc nawet na szachach. Jednak od prawie 3 lat (dokładnie 32 miesięcy) trenuje siłowo + ostatnimi [...]

[...] 1. Półprzysiad / Przeciążenie / 2 - 5 2 Przysiad przedni / Siła/ 3 - 5 3 Rwanie sztangi nad głowę z wiszenia lub bloków / Siła - Szybkość / 2 - 3 4 Przysiad z wyskokiem ze sztangą / Szybkość - SIła / 8 - 10 5. Skok wzwyż seriami / Eksplozywne / 8 - 10 6 Sprint do tyłu z ciągniętym obciążeniem or Prowler / Praca objętościowa (Work [...]

Chcialbym poprawic swoje czasy w sprintach i odległosc w skoku w dal. Ułożyłem sobie trenining z treningów które juz były na sfd. Narazie moje wyniki są słabe ,ale mysle ze jak zaczne cwiczyć będzie ok 60m 7,47 100m 12,4-5 skok w dal 5,75 Rozgrzewka (przed kazdym trningiem): 800-1000m. truchtu, stretching, skipingi (po 50m.) A, B, C 50m. przejsc [...]

Potrzebuję osiągnąć takie wyniki w poszczególnych konkurencjach: -Pompki -35 -koperta -25sek. w tej chwili robię w 24s. -skok w dal z miejsca obunóż -235, mój wynik 195 -skrętoskłony w minutę -43, udaje mi się osiągać takie wyniki, ale brak powtarzalności, -pompki na poręczach -9, w tej chwili nie jestem stanie zrobić ani jednej -bieg na 1000m [...]

[...] na imię Dawid, mieszkam w Dębicy, tu także uczęszczam do szkoły do Technikum ekonomicznego do 1 klasy o profilu technik żywienia i gospodarstwa domowego (kucharz). Trenuję skok w dal w Resovii Rzeszów. Celem jest uzyskanie 6,50 m w jak najszybszym czasie :D Na siłownie chodzę od końca października 2010r. Wiek - 16,5 (29.10.94) Wzrost - 185 cm [...]

Słuchajcie jak mam połączyć treningi na 1000m 100m i skok w dal??Bo chce sie przygotowac do testow na awf.Teraz wlasnie trenuje na 1000m treningiem ktory zapodal w jednym temacie sprinterek.Trenuje 1 tydzien.I przypuscmy doszedlbym do dobrego czasu i później chciałbym przejść do trenigu na 100m i na skok w dal.Pytam więc co mam zrobnić żeby gdy [...]

[...] Klub Sportowy "Herkules". Ciekawostką jest zorganizowanie w tym czasie Letnich Igrzysk "Herkulesa". W ich trakcie zawodnicy walczyli w 10 konkurencjach: bieg na 60m, skok w dal, skok w zwyż, pchnięcie kulą, wyciskanie, pływanie stylem dowolnym na 50m oraz rzut granatem (w końcu był to okres zimnej wojny), nurkowanie na czasm odbijanie [...]

Coś o mnie: Mam 16 lat, 180 cm wzrostu ważę około 75 kg. Jestem normalnym silnym, bardzo sprawnym chłopakiem (gram w piłkę nożną w klubie), uprawiam skok w dal (6,5m - rekord) itd. ale tu nie o tym. Nigdy nie chodziłem na siłownie, czesto ćwicze w domu - brzuszki, pomki no i biegam 3-4 x w tygodniu. Ze zdrowiem nigdy nie miałem problemów (no może [...]

[...] mnie na zawody lekkoatletyczne powiatowe szkół podstawowych na które pojechałem udało mi się tam uzyskać 2 miejsce z biegu na 100m - czas 13.6 oraz również 2 miejsce w skoku w dal - 4.42 Dzięki temu dostałem się na zawody wojewódzkie w których ledwo z dobyłem 3 miejsce - skok w dal 4.72 a na 100m nie udało mi się znaleźć na podium ale muszę [...]

Witam, mam 18 lat i od długiego czasu mam do czynienia z treningami na wyskok. Trenowałem 2lata siatkówkę i pół roku skok w dal. Od ok 3lat nieprzerwanie dbam o swoją skoczność i utrzymuje się ona na dość dobrym poziomie. Moje parametry: Wzrost: 183cm Zasięg ręką: 235cm Wyskok z miejsca: 85cm Maksymalny zasięg: 335cm Dochodzę do wniosku, że [...]

[...] - ciekawostki NBA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40223 - przepisy i informacje KOSZYKÓWKA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47034 - wyskok dosiężny a gwiazdy NBA http://www.sfd.pl/temat20614/ - MJ vs Philly LEKKOATLETYKA (poza biegami) http://www.sfd.pl/temat66587/ - skok w dal, kompedium [...]

[...] się połapie które chorągiewki i jak trzeba ominąć ) Czy dobrze przypuszczam, że o prędkość chodzi w tym ćwiczeniu? Jak mogę poprawić czas pokonywania tych chorągiewek? 5. skok w dal- ćwiczący staje w odległości 50 cm od materaca na specjalnie oznaczonej linii, wykonuje zamach rękami i, odbijając się jednocześnie obiema stopami od podłoża, [...]

Witam. Chciałbym zapytać czy trening który przedstawie( 4 tygodniowy bo potem zaczyna się sezon ligowy) da pożądane rezultaty tj. 20-30% wyskoku więcej. Otóż mam 15 lat 170cm wzrostu, zasięg stojąc około 218-220 cm a zasięg w ataku 289,5( prawie "smyram" tablice na koszu :)) ) i jest to dla mnie dziwny przypadek ponieważ z miejsca czyli z zamachem [...]

[...] gibkość, zwinność) - http://www.sfd.pl/temat55379/ - podstawy treningu ogolnorozwojowego SKOK W DAL - kompedium wiedzy ;) - http://www.sfd.pl/temat66587/ - jak trenowac skok w dal Suplementacja - http://www.sfd.pl/temat165598/ - suplementacja w lekkoatletyce, grach zespolowych, przy poprawianiu szybkosci i w kolarstwie Test Coopera - [...]

[...] robiłem) Poza tym w tym roku dla sprawdzenia bawiłem się w lekkoatletykę i udało mi się „osiągnąć" jedną życiówek. 100m - 12,59s (stoper) 400m - 59,8s (stoper - życiówka) skok w dal - 6 m (kiedyś więcej) skok dosiężny - 75 cm (kiedyś nawet 85) Suple - cały czas mono (5 g dziennie) + CellPump 30 min przed siłką (8 kapsów) + po każdym treningu [...]

Witam, Chciałem na początku zaznaczyć, zanim ktokolwiek będzie się nabijał itp., że kwestii wszelkich skoków i gimnastyki jestem ,,żółtodziobem'' i nie znam się na tym,chcę po prostu rozwiącać problem... Otóż chciałbym coś zaradzić na moje niezadowalające skoki. Jestem w kl. 2 gimnazjum no i że tak powiem nie mam dobrych warunków fizycznych :( [...]

[...] Bydgoszcz 5.8.97 Ateny 400m ppł 48,16 Marek Plawgo Warszawianka TOP-2000 12.5.01 Osaka 3000mz przeszk. 8:09.11 Bronisław Malinowski Olimpia Grudziądz 28.7.76 Montreal skok wzwyż 2.38 Artur Partyka ŁKS Łódź 18.8.96 Eberstadt skok o tyczce 5.90 Mirosław Chmara Zawisza Bydgoszcz 27.6.88 Vill. d'Ascq skok w dal 8.27 Grzegorz Cybulski Śląsk [...]

[...] (LKS Brodnica) 14,95 6. Edyta Predel (AZS AWF Warszawa) 14,12 7. Magdalena Kocima (KS Sprint B-B) 14,08 8. Katarzyna Kita (KS Agros Zamość) 13,34 skok w dal mężczyzn 1. T. Mateusiak (OKLA Intercell Ostrołęka) 7,91 2. Michał Łukasiak (AZS AWF Warszawa) 7,79 3. Marcin Starzak (Elite Cafe Wawel Kraków) 7,76 4. [...]

Witam serdecznie, rok temu doznałam poważnej kontuzji stawu skokowego, złamanie z przemieszczeniem. Wstawili mi kilka śrub i blaszkę. Do tej pory je mam. Miałam startować na AWF, ale ta kontuzja pokrzyżowała mi plany. Teraz, studiuje gdzie indziej ale chciałam zacząć ten AWF dla siebie, jako drugi kierunek. Niestety do tej pory już 2 razy [...]